Ученые назвали продукты для крепкого сна
Издание рекомендует употреблять продукты, которые богаты магнием и триптофаном.

05:37, 16 ноября 2017
2939

Авторы выпуска National Geographic Food перечислили основные продукты, которые способствуют крепкому сну, сообщает Lenta.ru. Издание рекомендует употреблять продукты, которые богаты магнием и триптофаном.

Необходимые элементы содержатся в дрожжевом экстракте, филе индейки, бананах, миндальном орехе и овсяных хлопьях. Их лучше заменить белковой пищей, а также овощами. 

Названные выше продукты богаты триптофаном, который способствует выработке и высвобождению гормона сна мелатонина.

Загрузка...