Диетолог поведала, что лучше есть в холодное время года
Полезно будет употреблять не более двух столовых ложек растительного масла.

05:18, 12 октября 2018
459

Украинский диетолог Светлана Фус рассказала, какие продукты стоит употреблять в холодное время года.

Она советует включить в рацион жиры — 25–30%, углеводы должны составлять 55–60%, простые углеводы — 10%, белки —15–20%. Об этом она написала на своей странице в Facebook.

На 1 кг веса человека эксперт советует 1 грамм жира в день.

Полезно будет употреблять не более двух столовых ложек растительного масла — в них содержится 25 г жира, — полезно есть бутерброды с небольшим количеством сливочного масла, сыр, молоко и кефир.

Из мяса — нежирную говядину, рыбу, орехи.

Загрузка...