Ешь и худей: стало известно, какие продукты приводят к уменьшению живота

12:16, 11 декабря 2018
4975

Желающему избавиться от висцерального жира на животе, который окружает внутренние органы, прежде всего необходимо начать есть, пишет британская газета Express.

Но, конечно же, не все подряд — налегать надо на растворимую клетчатку, которая содержится в овсяных отрубях, ячмене, орехах, семенах, бобах, горохе и в некоторых фруктах и овощах.

Кроме того, к снижению жира вокруг талии приводит более высокое потребление мононенасыщенных жиров. Они есть в оливковом масле, авокадо и некоторых орехах. А вот насыщенных жиров следует избегать. В основном они содержатся в сливочном масле, сале, а также в некоторых видах мяса и птицы.

Загрузка...