Диетологи рассказали, как похудеть без спорта

12:55, 10 февраля 2019
1674

Диетологи уверяют, что запустить процесс похудения можно и без изнурительных тренировок. Для этого специалисты рекомендует пересмотреть свои пищевые привычки. 

Так, чтобы снизить вес, необходимо исключить из рациона некоторые продукты. К врагам стройной фигуры относят соленую пищу, быстрые углеводы и молочные продукты. 

По словам диетологов, соленая пища приводит к задержке жидкости в организме и провоцирует вздутие живота. Аналогичная проблема возникает и при употреблении молочных продуктов, передает портал U-F.ru. 

Еще один совет касается употребления воды и пищи в одно время. Ученые рекомендуют отказаться от привычки запивать пищу. По некоторым данным, это поможет улучшит пищеварение и ускорить метаболизм. 

Также специалисты рекомендуют наладить режим сна, ведь недосып приводит к стрессовой ситуации в организме и негативно влияет на скорость метаболизма. Рекомендуется выделять на сон 7-8 часов.  

Теги:
Загрузка...