Ученые объяснили, чем грозит отказ от обеденного перерыва

05:24, 22 февраля 2019
1986

Отказ от обеденного перерыва в рабочее время ведет к ухудшению сна, пищеварения и расстройству внимательности. Об этом рассказал врач-эндокринолог Вадим Крылов в интервью порталу News.ru.

По словам специалиста, доказано, что люди, имеющие возможность отдохнуть на работе, показывают лучшую продуктивность и менее подвержены стрессам. Кроме того, несколько минут отдыха в час сокращают напряженность в теле.

Что касается здорового питания, то оно включает в себя не менее трех полноценных приемов пищи и двух перекусов. Особенно важны для организма человека завтрак и обед. Отказывающиеся от обеда люди переедают на ночь, что приводит также к ухудшению сна и увеличению жировых отложений.

На обед врач рекомендует употреблять крупы, каши, макароны и овощи. Также полезно добавлять в рацион морепродукты, курицу и творог. При этом во время обеда лучше всего оторваться от компьютера и дать отдых глазам.

Отказ от обеда — верный путь к гастриту и язве, полагает специалист.

Теги:
Загрузка...