Минздрав дал рекомендации по здоровому питанию для роста продолжительности жизни

03:23, 07 апреля 2019
1266

Накануне Всемирного дня здоровья, 7 апреля, Минздрав России дал рекомендации по питанию для улучшения здоровья и увеличения продолжительности жизни.

По данным ведомства, следует чаще заменять в рационе питания мясо на птицу или рыбу, а также отказаться от майонеза.

Также рекомендуется ежедневно употреблять в пищу не менее полкило фруктов и овощей и ограничить употребление яиц до трех в день.

"Порции красного мяса должны быть небольшими (90–100 граммов в готовом виде). Чаще заменяйте его рыбой, птицей, бобовыми", — отметили в Минздраве.

Также рекомендуется для заправки салатов использовать растительные масла. Сахар предпочтительнее заменить на мед, джем или варенье и сухофрукты.

Для укрепления здоровья также необходимы занятия физкультурой: для взрослых будет достаточно 2,5 часа в неделю, сообщили РИА "Новости" в Минздраве.

7 апреля 1948 года был принят устав Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Теги:
Загрузка...