Диетологи раскрыли секреты, как питаться женщинам после 40 лет

08:47, 04 июня 2019
2908

Диетологи из Великобритании разработали особую программу питания для женщин после 40 лет.

Они рассказали, что можно, а что нельзя есть, чтобы сохранить молодость, облегчить менопаузу и избежать сердечно-сосудистых заболеваний и деменции.

Диетолог Амелия Фрир советует не есть продукты со стабилизаторами, эмульгаторами и подсластителями. Вредны обезжиренные продукты, сладкие фрукты. Вместо винограда лучше съесть до шести вечера кислые яблоки.

Лучший завтрак для женщин после 40 лет — это овощи и фрукты, днем есть продукты, богатые клетчаткой и пробиотиками. Полезна квашеная капуста, кимчи или кефир.

Специалисты не советуют отказываться от жирных продуктов, таких, как рыба, орехи, авокадо, льняное и оливковое масла. 

Как считает врач-диетолог Меган Росси, обязательно нужно есть сложные углеводы и около 30 разных продуктов растительного происхождения.

Загрузка...